Der Körper wird zu Beginn der Stunde durch einen einfachen Bewegungsablauf aufgewärmt, anschließend üben wir einzelne Körperhaltungen, die den Körper stärken, dehnen und entspannen. Dabei wechseln wir zwischen sitzenden, stehenden und liegenden Übungen auf der Matte.

Egal, ob Du schon Erfahrung mit Yoga hast oder ganz neu bist, meine Stunden sind für alle offen. Du kannst die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse und körperlichen Fähigkeiten anpassen, ich biete Dir verschiedene Möglichkeiten eine Haltung auszuführen.
Durch regelmäßiges Üben verbessern sich nicht nur Flexibilität, Kraft und Ausdauer, durch die bewusste Konzentration auf den Atem kommen auch die Gedanken zur Ruhe. So kann Yoga Dir helfen, Stress abzubauen und mehr Ausgeglichenheit zu finden. Du kannst den Lärm und die Hektik des Alltags hinter Dir lassen und in eine tiefere Verbindung mit Dir selbst eintauchen.

Schenk Dir diese Zeit für Dich selbst und erlebe die wohltuende Wirkung des Yoga. Ich freue mich darauf, Dich in meiner Yoga-Stunde begrüßen zu dürfen.

Dienstags 20.30 bis 21.30 Uhr, Sporthalle Geeststraße*, Start 09.01.2024
Mittwochs 13.30 bis 14.30 Uhr, Sporthalle Geeststraße*, Start 10.01.2024

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*Geeststraße 1a, 47229 Duisburg. Der Zugang befindet sich schräg gegenüber vom Bäcker Betram. Über den ehemaligen Schulhof, auf dem die Outdoorsportgeräte stehen, weiter über den Anwohnerparkplatz und dann weiter durch den Gang, der aussieht als würde er nirgendwohin führen (ganz am Ende ist der Zugang zur Halle). Die komplette Strecke darf nicht mit dem Auto zurückgelegt werden (auch nicht um dort jemanden abzuholen, abzusetzen, zu wenden, … oder wenn ihr spät dran seid oder es regnet).