Indoor-Cycling


Indoor-Cycling

Was ist Indoor Cycling?

Indoor Cycling ist ein hocheffektives Cardiotraining.

Es hat vor einiger Zeit die Fitnesswelt erobert und es ist kaum nach aus den Studios wegzudenken.

Es zählt zu den Ausdauersportarten und wird in der Gruppe ausgeübt.

Die leicht erlernbaren Bewegungsabläufe werden auf stationären Fahrrädern, dem Indoor Bike und im Rhythmus der Musik trainiert.

Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.

1970-1980 kam das Indoor Cyling das erste Mal in Mode.

Erst in den letzten Jahren gewann es immer mehr an Attraktivität.

Man sagt, dass das Indoor Cycling eine Trendsportart aus Amerika ist.

Das Indoor Cycling ist für jedermann geeignet der gerne Fahrrad fährt. Da das Bike stationär feststeht, können auch Anfänger sofort losradeln, ohne Angst vor dem umfallen zu haben.

Obwohl jeder Teilnehmer nach seiner eigenen Leistungsfähigkeit sein Level bestimmt, können alle gemeinsam trainieren. Mit lauter Musik und Stimme motiviert der Instruktor die Gruppe ihr Letztes zu geben.

Durch die Erhöhung der Trittfrequenzen wird auch die Herzfrequenz gesteigert. Durch das hohe Cardiotraining wird das Herz- Kreislaufsystem in Gang gebracht und die Sauerstoffaufnahme erhöht. Das Immunsystem wird aktiviert und die Infektanfälligkeit senkt sich.

Durch das Ausdauertraining gelangt der Körper in den Fatburnerbereich. Der Stoffwechsel erhöht sich, Kalorien werden verbrannt und die Pfunde purzeln. Also auch ein gesundes Training zur Gewichtsreduktion.

Zur Anmledung


Trainingszeiten

Montag

  • 18.00 - 19.00 Uhr (Wolfgang)
  • 19.15 - 20.15 Uhr (Wolfgang)

Dienstag

  • 11.00 - 12.00 Uhr (Ellen)

Mittwoch

  • 18.00 - 19.00 Uhr (Ellen)
  • 19.15 - 20.15 Uhr (Ellen)

Donnerstag

  • 18.00 - 19.00 Uhr (Ellen)


Tarife

Neumitglieder 12€ (Grundbeitrag) + 16€ (Abteilungsbeitrag) = 28€
Abteilungs-Mitglieder 10€
Sportwelt-Mitglieder 5€
Aqua-und-mehr-Mitglieder 16€

Solltet ihr noch Fragen haben, wendet euch bitte per Mail an

indoor-cycling@osc-rheinhausen.de

oder direkt bei

Ellen Spinneken

0179-6069366





Wo wird trainiert?

Im Clubhaus, in der Gartenstraße 9, 47226 Duisburg.


Ansprechpartner


Ellen Spinneken
Abteilungsleiterin

E-Mail: indoor-cycling@osc-rheinhausen.de

Tel: 0179-6069366